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Yoga à la maison : Postures et enchaînements de postures

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Yoga à la maison : Postures et enchaînements de postures

En ces temps troublés et d'isolement forcé, le bureau de la section Yoga vous propose une sélection d'articles issus du Journal du Yoga pour continuer à pratiquer en toute sérénité à la maison.

Nous vous rappelons les règles de base de la pratique :

  • s'écouter, écouter son corps
  • ne jamais forcer, en cas de douleur/ de gêne sortez immédiatement mais délicatement de la posture
  • ne pas faire une posture que vous n'avez jamais pratiquer en cours et qui engagent la nuque ou une partie du corps qui vous ait douloureuse, que vous appréhendez, dont vous ne maitrisez pas la sortie ou dont votre professeur de yoga vous a déconseillé la pratique
  • bien lire les contre-indications en début d'article
  • si possible s'isoler, faire silence

Bon Yoga à tous !

Documents
icoPaperclip32Dark JdY_n209_bharadvajasana_torsion_assis.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n210_enchainement_de_postures_shanta_calme.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n210_urdha_dhanurasana_pont_complet.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n211_enchainement_de_postures_raudra_colère.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n212_enchainement_de_postures_vira_courage.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n198_enchainement_de_posture_le_mal_de_dos.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n200_enchainement_de_posture_la_dorsalgie.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n214_enchainement_de_posture_rasa_la_peur.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n214_héron_krauncâsana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n198_héros_virasana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n200_aisance_totale_samasamsthanam.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n200_enchainement_de_postures_dorsalgie.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n202_pince_en_demi_lotus_ardha_padma_paschimatanasana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n215_enchainement_de_postures_vibhasta_dégoût.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n215_salamba_shîrshâna_posture_sur_la_tête.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n216_posture_2grosorteilsréunis_ubhayapâdângushthâsana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n216_yoga_adapté_le_lotus.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n217_se_synchroniser_aux_5_éléments.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n217_viloma_ujjâyî.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n218_demi_posture_étirement_ardha_uttânâsana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n218_pratique_pour_l_été_pitta.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n219_posture_lotus_padmasana.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n219_yoga_santé_préparer_les_postures.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n220_yoga_santé_Prithivi.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n220_respiration_kapâlabhâti.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n221_posture_parfaite_siddhâsana_.pdf icoPaperclip32Dark JdY_n221_prithivi_la_terre.pdf
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