Yoga à la maison : Postures et enchaînements de postures

En ces temps troublés et d'isolement forcé, le bureau de la section Yoga vous propose une sélection d'articles issus du Journal du Yoga pour continuer à pratiquer en toute sérénité à la maison.

Nous vous rappelons les règles de base de la pratique :

• s'écouter, écouter son corps
• ne jamais forcer, en cas de douleur/ de gêne sortez immédiatement mais délicatement de la posture
• ne pas faire une posture que vous n'avez jamais pratiquer en cours et qui engagent la nuque ou une partie du corps qui vous ait douloureuse, que vous appréhendez, dont vous ne maitrisez pas la sortie ou dont votre professeur de yoga vous a déconseillé la pratique
• bien lire les contre-indications en début d'article
• si possible s'isoler, faire silence

Bon Yoga à tous !